媽媽們在寶寶的成長過程中會遇到各種各樣的問題，作爲新手媽媽們可能會沒有什麼經驗，所以可能會很焦慮，比如寶寶什麼東西可以吃，吃了有益於他們的生長，還有什麼東西不能吃，吃了會影響寶寶的生長。而且還要注意寶寶應該補充什麼營養物質等。那麼對於一歲寶寶來說，每天要補多少鋅呢？
1歲寶寶的話，每天補大概5.0mg鋅就可以了 ，其實也沒有什麼具體的標準，但是兒童補鋅不能過量，過量就會發生危險。平時的飲食中也可以補鋅，比如可以多吃一些大豆製品或者是一些奶製品。輕微缺乏鋅的話，建議用食物來補充，如果是明顯缺乏，可以藥物補充，但要注意複查血鋅。
在海產品和動物內臟中會有比較多的鋅，主菜的食物以及蛋類裏的鋅微乎其微，甚至可以說沒有，含有鋅的蔬菜類和水果類也不是很多。所以各位媽媽們平時可以煮一些海帶湯或者紫菜湯給寶寶喝，也可以做一些豬肝粥、蝦仁粥等等，都有利於爲寶寶補鋅。相信媽媽們只要用心，多找找相關補鋅的資料看看，一定能把寶寶照顧好的。
