保證正常的睡眠時間對寶寶身心的發展是有益的。睡眠質量比睡眠時間長短顯得更加的重要，只有高質量的睡眠才能保證白天的精力更加充沛。而且睡眠充足的寶寶智商會更高。那麼兒童十點半睡覺好嗎？
兒童十點半睡覺稍微有點晚了，建議最好是在9點半左右上牀睡覺。而在晚上10點到凌晨2點進入深度睡眠狀態，對寶寶智力及身高的發育都是有幫助的。在睡前，可以放一段柔和且旋律自然的音樂，能給人一種心曠神怡的感覺，使寶寶的心情得到放鬆，從而進入快速睡眠狀態。同時，要保證居室的通風透氣和溫度適宜，良好的睡眠環境可以讓寶寶更快速的入睡。
另外，在寶寶入睡前，要避免不易消化或者油膩食物的攝入，在睡前給寶寶用熱水來泡腳，可以讓身體更舒適。一旦寶寶適應了早睡，身體的發育纔會更快。再者，需要保證寶寶入睡環境的安靜，光線不宜過強，並在入睡前讓寶寶做適量的運動，它可以促進深度睡眠的形成，迅速的緩解身體的疲勞。晚上也不宜吃的太多，而導致入睡困難。
