很多家長因爲孩子的睡眠問題而被搞得身心俱疲，不僅面容憔悴，而且精神狀態很差。所以想要孩子睡眠質量好，就需要家長平時的培養和訓練。但是凡事都要有一個合適的時機。那麼，孩子多大作息規律？
其實，前三個月大的孩子被稱爲新生兒，這個時候一般是吃了睡、睡了吃，沒有什麼明顯的睡眠規律，也不是合適的睡眠訓練時機。不過三個月以後的孩子睡眠比以前要有規律一些，而且夜晚醒來次數減少，有一定的自我調節能力。因此，等孩子四個月大就是最合適的睡眠訓練時機。
隨着孩子年紀增長，家長根據孩子的需求做出現相應的調整，不要強迫孩子怎樣睡覺，而且在得到孩子的同意前提下，可以根據季節變化在相應的調整孩子的睡眠作息。所以，家長應該創造一個好的睡眠環境給孩子，有利於孩子睡眠穩定。比如孩子睡覺不開大燈，只需要開一盞小燈就好。而且家長要爲孩子準備舒服的牀上用品，有助於孩子入睡。
其次，準備工作也要規律。即最好讓孩子養成在一定的時間內完成一些事情，建立睡前洗漱、睡醒洗漱的反射條件，讓孩子身體健康發育。而且，最重要的是，家長自身要做好榜樣，才能夠督促孩子進行同樣的行爲，讓孩子養成對身體好的睡眠習慣。總之，家長要有耐心，要慢慢引導孩子養成好的睡眠習慣。
