寶寶作息時間一定要規律，這樣不光可以讓寶寶快快的長身體，同時對於寶寶以生的生活也會有很大的好處。但是很多家長髮現自己的寶寶作息時間並不規律，那麼怎樣規律寶寶作息時間？
1.懷孕時就要做好調理的工作，在懷孕的時候，準媽媽的作息時間會影響寶寶在腹部的成長。準媽媽懷孕時，記得調整工作和睡眠時間。平時喜歡晚睡的準媽媽，要早睡，一般來說，都要在晚上9點左右的正常休息時間。這樣纔可以更好的培養寶寶的作息時間。
2.家長要陪伴寶寶一起睡覺，很多家長都喜歡玩手機，尤其是在晚上的時候，出現光亮等等，就會影響寶寶的睡眠。所以想要寶寶有好的作息時間，家長要注意陪着寶寶一起入睡，這樣寶寶會更多的安全感，同時也可以養成良好的作息時間。
3.營造一個好的睡眠空間，生活中很多因素都會影響寶寶的睡眠，所以要注意全方面的進行調理，要把室內的溫度控制好，另外可以在睡覺前給寶寶喝一杯牛奶，這樣有助於寶寶的入睡，還要注意在寶寶睡覺的時候，不能有太大的聲音出現。
