炎熱的夏天容易使人出汗，如果不注重補水，很容易引起電解質紊亂，易出現頭暈、乏力等多種不良症狀。尤其小孩子的活動量大，夏天更容易出汗較多，所以及時補充水分尤爲重要。那麼，夏天了小孩子要喝什麼才合適呢？
1、夏天到了，小孩子經常喝些綠豆湯比較合適。這種湯水食物有清熱消暑、涼血解毒的食療功效。夏天多喝些綠豆湯，能夠去除暑熱，還能止渴降燥和清火排毒。給孩子煮的綠豆湯可以適量少放一些冰糖，口感更好，去暑熱的效果也會更佳，而且小孩子也比較愛喝。
2、夏天的暑溼往往較爲嚴重，而且小孩子又喜食生冷寒涼類的食物，易造成脾胃損傷。對有這種情況的孩子，適合喝一些陳皮茯苓茶，或茯苓蓮子心茶，其對養胃健脾、祛除暑溼均有益處。
3、如果由於天氣比較炎熱，孩子出現了食慾下降，甚至有形體消瘦，大便乾結等不良症狀，可以喝些山楂荷葉茶，其能起到醒脾開胃，促進食慾的作用。此外，菊花茶，檸檬茶等這些茶類清淡爽口，也是適合孩子夏天喝的一些飲品。
