現在很多人都有午睡的習慣，這可以讓大家在下午的時候精神寶寶。通常在幼兒園中，老師們會組織小朋友們睡午覺。不過有很多的小寶寶，都不喜歡睡午覺，即使躺下也睡不着。那麼，爲什麼小孩不用睡午覺呢？
小孩之所以不用睡午覺，是因爲精力比較旺盛，而且小孩子平時的精力消耗較少，所以大多不需要睡午覺。對於不想午睡的孩子，只要沒出現精力不濟以及睏倦哭鬧的情況，家長們最好不要強迫孩子睡午覺。
即使孩子有睡午覺的需求，也不能讓孩子剛吃飽飯就躺下睡覺，否則很容易影響到正常消化功能，進而損害身體健康。因此在孩子吃完飯的半小時，最好是讓孩子進行一些不激烈的活動，在消消食之後再躺下午睡。
午睡應該是短暫的，不能讓孩子睡的太久，否則無法能起到補充精力、體力的作用，還容易影響到孩子下午的活動，甚至影響到晚上的睡眠。在午睡超過半個小時的話，就會進入深度睡眠，進而在醒來後感到很疲憊，因此午睡的最佳時間爲15-20分鐘，最好不要30分鐘，以免產生不良影響。
