失眠在生活中很常見，但很多人不知道失眠也分爲真假，有時你認爲失眠實際上是假性失眠。那麼，假性是什麼意思呢？什麼是假性失眠？讓我們談談。
失眠是一種常見的臨牀症狀。失眠於失眠，有很多情況，但也有一種非常特殊的失眠，這被稱爲假失眠。假失眠是指客觀睡眠時間已達到標準，睡眠質量相對正常，但白天真的感到無精打采、疲勞等一系列失眠症狀，所以他們也主觀地認爲失眠。
在假性失眠患者中，大多數患者會誤判睡眠過程中的精神活動是清醒的，有些患者無法正確判斷和評估睡眠時間，主觀認爲睡眠時間不足。
睡眠障礙患者包括真正的失眠患者和假性失眠患者，而假性失眠的主要原因是不同程度的焦慮、抑鬱和其他心理障礙。
假性失眠是什麼情況？以下三種情況均爲假性失眠：
1.以8小時的睡眠時間判斷失眠
至於睡眠時間，我們必須明白，每個年齡段的人需要不同的睡眠時間。例如，學齡前兒童每天需要睡10次左右~12小時甚至更長，青少年8歲~9小時，成人7小時~8小時，中老年人每天6小時~7小時。
除了年齡，它還與自己的體型和其他客觀因素有關。有些人可能每天睡一半，而有些人每天睡三次~4小時就夠了。
要衡量睡眠時間是否符合標準，應以平均睡眠時間爲標準。如果一個人平均每晚睡8小時，但只睡7小時，可能會出現失眠症狀；如果一個人的平均睡眠時間是6小時，只要我認爲睡眠時間足夠，緩解疲勞，就可以算是正常睡眠。
因此，衡量睡眠時間是否標準取決於其平均睡眠，而不是故意比較年齡階段的睡眠標準。
2.正常睡眠範圍內的變化視爲失眠
當睡眠時間減少，睡眠深度不足，或夜間醒來次數和持續時間增加，早上醒來時間提前，這些都是正常現象，不能作爲判斷失眠的依據。
由於睡眠環境和精神狀態是人體的正常反應，這些反應會在短時間內消失，不需要緊張，否則會導致惡性循環，導致抑鬱、緊張等心理狀態。
3.自我感知錯誤，認定失眠
其實有些人的睡眠時間和質量都沒有問題，但主觀上認爲自己有睡眠障礙，失眠。
例如，當一個人睡着了，你碰他，他沒有反應，讓你醒來，他會堅持說他沒有睡着，但你想問他，你碰了他幾次，他不知道，但堅持說他沒有睡着。這種情況是假性失眠的表現。
至於這類人，只要正常認識到自己的睡眠狀態，儘量避免焦慮和緊張的心理因素，假性失眠的症狀就會消失，不需要藥物治療，否則會適得其反。
如何判斷是真正的失眠失眠主要表現爲睡眠不足和（或）睡眠質量差，如睡眠困難、繼續睡眠困難、形狀等，第二天感覺體力下降，影響白天活動的表現。
如果有這五個特點之一，每週至少出現三次，持續一個月以上，即使是真正的失眠。
睡眠時間超過30分鐘。
晚上醒來一次以上或早上醒來。
睡眠時間少於6小時。
淺睡，多夢。
第二天頭暈，精神不振，嗜睡，疲勞。
假性失眠的原因是缺乏自我意識，不需要藥物治療，需要普及睡眠知識。
假性失眠的人意識到自己睡眠正常，失眠症狀也會消失。
