從孕期逐漸到寶寶娩出，你的身體會產生戲劇化的轉變 。在懷孕期，臀圍大概提升了50公分，因而生完孩子你能覺得腹部是這般地伸張與鬆馳。這時候，你能根據一些簡易的運動，讓肌肉儘可能恢復原先的樣子與能量。在逐漸做這種運動之前，要先做一些簡易的查驗，看肌肉是不是早已恢復到一切正常情況。
腹部的肌肉包含了四層蜿蜒曲折的肌肉，並具備下列的作用：
1、維護腹部的內臟器官，包含孕期時的孑宮。
2、適用脊柱，並使盆骨保持在恰當的部位。
3、能夠逐漸地從各方位運動。
