很多女性生了小孩以後就無緣無故地胖起來，此後道別纖細的體形和時尚的衣服褲子，踏入中年女人的隊伍，令人捨不得忘記。實際上 ，生育與肥胖症並並不是與此同時來臨的雙胞胎寶寶。女士在懷孕全過程中休重應提升11-12KG，在其中包含2-4KG體脂肪率。
它是人體本能反應地貯備動能化學物質，以準備孕婦分娩時的艱辛，也準備孕婦分娩後馬上乳汁分泌。假如懷孕全過程中增加體重太多，不但自身產生肥胖症，並且很有可能導致胎寶寶肥胖症的不良影響。
生育才滿一個月，就逐漸在家裏學起了自行車。生育僅一月就逐漸修復體形鍛練，很多婦科醫生覺得這有點兒急於求成。
近期，很多新聞媒體在宣傳策劃像辛迪士科·克勞馥那樣的知名人士母親生完孩子是怎樣快速修復體形的，結果激起了很多新媽媽的減肥心願，乃至有一些新媽媽逐漸效而仿之。
英國布朗大學婦產科醫生副教授職稱託菲克·哈瓦說：“十年前，剛生育沒多久的新媽媽幾乎就沒有人跟我說‘我何時能夠逐漸鍛練?’而兩年前，懷孕期間還不上6禮拜，他們就逐漸跟我說那樣的難題，到現在，他們一進醫院門診就逐漸問了。”
哈瓦提議說，新媽媽應當孕婦分娩最少6個禮拜後再去參與這些減肥班，開展一些增氧性健美活動。他給諸位新媽媽給予的提議是：
1、新媽媽要留意飲食搭配：新媽媽在鍛練時不用尤其地節食，但這時候更健康地飲食搭配比之前任何時刻都關鍵。
新媽媽的飲食搭配標準是：
A、最先是喝：喝水或低脂肪奶，少喝或不喝含糖飲料。
B、次之是吃：多吃黃綠色紅橙等各種顏色的水果和蔬菜，多吃化學纖維食品類也很重要，儘可能多吃雜糧。
C、不必追求完美時尚性節食：尤其是餵奶母親，擔負起兩人的營養成分提供，假如節食會禍及baby。
2、新媽媽要很多喝水：假如運動量提升，新媽媽一定要多喝水防止脫幹，特別是在哺乳期，一般每日最少喝8杯水。
假如新媽媽的小解或baby的小解呈深咖啡色，或假如baby在24小時內沒有弄溼7-8塊尿不溼或排4-5次排便，那便是新媽媽喝水太少了。
