很多哺乳期的媽媽都會出現漲奶的症狀，這個症狀每個媽媽都會有。有的是因爲孩子吃不完，準媽媽的營養過於強大，再有的就是準媽媽想要爲寶寶戒掉奶，這個時候也是會出現漲奶的情況，那麼漲奶不吸出來多久回奶呢？
漲奶不吸出來多久回奶
1、一般來說漲奶不吸是非常難受，在一個星期左右就會回奶了。回奶不一定要有回奶藥，食物也是能夠幫助回奶的。食物在各種類中都有，不論是肉類還是水果。此時可對這些食物進行一些瞭解，選擇合適的食物來幫助媽媽回奶。
2、五穀雜糧類，地瓜、玉米、麥芽等；水果類，柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等；肉類及肝臟類，牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等；水生物以及補品類，田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海蔘、西洋參、人蔘等
回奶的食譜
1、山楂麥芽湯，小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；並有利水滲溼、健脾、除痹、清熱排膿之功效。
2、西湖銀魚羹，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經;有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效；可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質虛弱，營養不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。
剛做媽媽的女人對養育孩子的問題上，很多都是一邊摸索一邊學習的進行當中。但是有一些是過來人，大可以跟她們請教一下，看看怎麼樣讓自己更舒服一些的去養育孩子，寶寶既能夠健康成長，又能夠增進於寶寶之間的情感交流。
