懷胎十月十分的不容易，不管是在飲食習慣還是生活習慣上在懷孕期間處處要小心注意。但是很多人以爲生完孩子這些就不需要注意了，殊不知，在坐月子期間也是很有講究的，一個不小心可能就會落下不良的病根，那麼，出月子當天要注意什麼？
坐月子是指孕婦產後用一個月或多月的時間進行休養，坐月子是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負着胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。
一般人都以爲產婦滿月後身體就完全康復了，其實還沒有一般要六週左右纔會恢復正常的。但是滿月後在飲食上可以漸漸恢復正常了，但是不要一下子就什麼都吃的，要慢慢來，先可以少吃些的，而慢慢增加。避免冷風直吹，着涼。這都是出月子當天要注意的 。
產婦出月以後要調理好身體，首先，得清楚惡露乾淨了沒有，乾淨以後到醫院做個血常規與婦科檢查。適當的補血，最好選擇冬天。不要過量飲食，特別是甜食，會導致肥胖。同時要預防感冒，寶寶正值哺乳期，大人感冒了，就得吃藥。這是寶寶要停止餵奶，是比較麻煩的。
