產後抑鬱症是抑鬱症的一種，是女性朋友在生完寶寶之後，由於心理調節不過來出現的症狀。有產後抑鬱症的女性朋友經常會感到緊張、非常恐懼害怕，嚴重的還有可能會想要自殺，離家出走，有傷害自己的寶寶的行爲。所以生完寶寶的女性朋友一定要防止產後抑鬱，那麼應該怎麼防止產後抑鬱呢？
首先在身體上，媽媽一定要注意在生完寶寶身體恢復之後也應該有一些體育運動的，這樣可以提高媽媽個人的身體情況，特別是在辦公室工作的女性朋友，更加要每天參加一些運動，放鬆一下自己的身體，儘快適應媽媽的角色。
其次，在心理上，在生寶寶之前，就要了解一些育兒養寶寶的知識，這樣在寶寶出生之後不會手忙腳亂。在生寶寶之前可以去聽一些專業的育兒講座，看一些關於教育寶寶的書。
再次，在物質上，也要提前準備好寶寶的房間和物品。多聽聽音樂，如果條件允許，可以約一些好朋友到外面聊聊天，傾訴一下心事。丈夫也要陪伴在身邊，無論是生男孩還是女孩，也最好不要抱怨媽媽，應該減少媽媽的壓力。
