無論是產前抑鬱症還是產後抑鬱症，總之準媽媽的心理都是有問題的，這極度不健康的心態如果不及時糾正，就容易演變爲比較可怕的事情，比如自閉，甚至自殺。
產前抑鬱症和產後抑鬱症最明顯的區別就是發生時間不同，產前抑鬱症一般發生在分娩前，而產後抑鬱症一般在分泌4-6周內會纏上新媽媽，也有少數新媽媽在分娩後數月患上產後抑鬱症。
其實產前抑鬱症和產後抑鬱症的表現都是差不多的，情緒低落、快感缺乏、悲傷、擔憂、焦慮、煩惱易怒，嚴重的時候還可能會失去生活自理能力，悲傷絕望到想自殺。
產前抑鬱症和產後抑鬱症的症狀產前以及產後抑鬱症都是一種影響媽媽們身心健康的心理疾病，下面分別介紹產期抑鬱症和產後抑鬱症的症狀，其實這兩種抑鬱症的表現都是差不多的。
產前抑鬱症
1、做什麼都覺得沒意思，沒樂趣。
2、難以集中精神，有時候脾氣很火爆，或者經常哭泣。
3、睡眠困難，或者睡眠過多。
4、莫名的內疚感，覺得自己沒用，看不到希望。
5、經常吃東西，或者什麼都不吃。
產後抑鬱症
1、常常會覺得絕望、焦慮、負罪、孤獨。
2、深深的疲憊感和被困住的感覺。
3、情緒低落、經常哭泣、焦慮嚴重、煩躁不安、容易怒。
產前抑鬱症和產後抑鬱症怎麼緩解如果媽媽們的抑鬱症比較嚴重，就得去看心理醫生了，通過醫生的開導，必要時服用藥物進行治療，當然準媽媽一般是不能吃藥的。下面介紹幾種容易實現的緩解抑鬱症的方法。
1、傾訴
覺得心情不痛快，或者對什麼事都看不順眼，很不爽，或者覺得很悲觀、失望時，不妨和朋友傾訴，或者和自己的另一半談談，這樣總比一個人把心事憋在心裏要好很多。
2、制定計劃
焦慮每個人都會有，但一些人總能很好的manage自己的情緒，然後愉快的度過每一天。各位患抑鬱症的媽媽不妨制定一些計劃，比如一週內看完一本書，去某個地方旅行，又或者是自己DIY寶寶的衣物，總之讓自己每天都過得充實，這樣就不會爲雞毛蒜皮的事情鬧得不愉快了。
3、manage情緒
管理好自己的情緒，凡事多看開點，不要爲了小事傷神。有些媽媽就是小心眼，愛斤斤計較，這又是何必呢？
產前抑鬱症和產後抑鬱症怎麼預防產前抑鬱症和產後抑鬱症對媽媽的傷害還是蠻大的，畢竟整個人心情低落，對身體不利。那麼應該怎麼預防患上這兩種抑鬱症？
1、擴大自己的交友圈子。其實很多事情都只是一些小事，所以就容易出現庸人自擾的局面，最好的方法就是讓自己認識更多有理想、有品味、有追求的朋友，提升自己的LEVEL，這樣自然而然看實物的角度就會不同。
2、養成有規律的生活。飲食休閒要按部就班，從穩定的生活規律中領會自身的生活情趣。
3、放寬心。一些媽媽的性情讓人很敬佩，就是那種很大度的人，對人對事都很寬宏，這樣就不會有什麼不愉快了。如果你真是和你的婆婆相處不愉快，何不回家養胎或者坐月子呢？
4、有自己的興趣愛好。培養自己的興趣、愛好和特長，拓寬自己的興趣範圍。
產前抑鬱症和產後抑鬱症哪個危害大其實抑鬱症就不是一件什麼好事，一旦媽媽們走不出那個“結”，無論是產前抑鬱症還是產後抑鬱症都會影響女性的正常生活。那麼產前抑鬱症和產後抑鬱症哪個危害更大？
有人認爲產前抑鬱症比產後抑鬱症危害更大，因爲女性可能會做出一些傷害自己的行爲，比如自殘、自殺等，會累積胎兒的性命。
但產後抑鬱又何嘗不影響女性的正常生活，患產後抑鬱症的新媽媽也可能會喪失生活自理和照顧寶寶的能力。
總之無論是產後抑鬱症還是產前抑鬱症，媽媽們都要敬而遠之，讓自己每天過得開開心心，放寬心不是更好麼！
