哺乳期的飲食直接關係着奶水的分泌，所以每個寶媽都非常的注重哺乳期飲食。在衆多的飲食禁忌中引發爭議的便是原麥麪包，很多寶媽擔心吃原麥麪包會回奶，有些迷惑，那麼哺乳期能吃原麥麪包嗎？
首先，哺乳期是完全可以吃原麥麪包的，原麥麪包所含有的營養價值是非常高的，同時所含有的熱量卻相對較低，對於擔心肥胖的哺乳期女性來說是很好的食物。而且原麥麪包中粗纖維素比較豐富，可以促進腸道蠕動，對於消化系統有很大的好處。
其次，原麥麪包含有豐富的蛋白質，然而其中的脂肪以及碳水化合物含量相對較低，其中維生素以及一些其他的礦物質含量都比較高，同時原麥麪包口感好，消化的好吸收也快，吃起來也比較方便而且飽腹感特別好，還是比較適合哺乳期加餐的。
哺乳期需要的營養比較多，但是一方面爲了給寶寶提供必要的營養，另一方面爲了避免產後出現肥胖，所以原麥麪包是很好的美食，但是單憑一種食物很難攝取到多種營養物質，還需要均衡營養。同時更要注意的是哺乳期要保持心情舒暢，以免影響到奶水的分泌。
