生產完寶寶之後，如果沒有了解過營養調節方法和護理的措施，那麼可能就不會有太快的調節效果，身體一直都處於比較虧損的狀態，但大家要尤爲重視生產之後的注意事項。那產後護理注意事項有哪些？
1、忌多吃味精。有些產婦平時由於控制飲食太長時間，忍不住吃很多油膩的食品，味精食品，這些食品比較容易影響乳汁的分泌。所以大家在母乳的過程當中還是要繼續控制好飲食，不能夠經常吃一些重口味食物和各種調味劑。
2、不要過度勞累。有些人總是希望在生產完寶寶之後更快恢復，因此會選擇到戶外活動，勞逸結合。但有些人可能控制不了自己的運動量，覺得運動量越多，那麼恢復的效果越好。其實也不是完全如此，如果身體的負擔加重，可能會影響新陳代謝的效率。
3、調整好作息。作息的規律是很關鍵的，有些人由於生完寶寶之後精神壓力會變得非常大，每天都會焦慮不安，那通過健康的調整方式，比如到戶外旅行，保障睡眠的質量，讓身體更快協調，減少各種壓力和負擔的表現。
