對於媽媽來說，在產後除了要重視自己身體的恢復之外，還有一個要重視的就是自己的乳汁分泌情況，因爲寶寶都是依靠乳汁在補充營養，在生長，所以媽媽的乳汁分泌也是很重要的，那麼正常產婦一個月泌乳量是多少？
1、一般來說，正常的產婦乳汁都是可以滿足小寶寶的需求的，一天大概可以達到500毫升。產婦在生產之後要讓寶寶多吮吸乳頭，這樣可以刺激乳汁分泌，尤其是對於半歲以下的寶寶，食物來源全部來自於母乳，所以產婦一定要關注自己的泌乳量。
2、產後要多喝湯類，補充乳汁生產所需要的原材料。產婦在產後的飲食一定要多補充湯類，多喝紅糖水，這樣對於產婦的乳汁分泌是有幫助的。另外在產後爲了防止便祕，可以適量吃些水果，但是一定要注意不能吃涼的食物，防止寶寶在哺乳之後出現拉肚子的情況。
3、產後如果出現奶水不足要及時追奶。因個人體質不同，會有部分產婦在產後奶水供不上寶寶的飲食，一旦出現這種情況就要及時追奶，這樣還是有機會挽回的。即便是奶水不充足也要讓寶寶吮吸，這樣才能產生刺激，對於乳汁的分泌可以起到促進的作用。
