每一位生完寶寶且願意母乳餵養的媽媽，都特別關心自己的奶量，生怕寶寶不夠吃，希望自己的奶量越多越好，這樣才能確保寶寶能夠吃飽，而且希望自己能夠純母乳餵養。那麼小編今天就來說說月子產婦一天分泌奶量是多少？
其實產婦每日的奶量都是不一樣的，這與每位產婦的個人體質有關，不過一般在寶寶前三個月的時候，奶量會比較多一些，因爲這個時期供需還沒有達到平衡，奶量的分泌還沒有固定；一般三個月之後，奶量的分泌會根據寶寶吃奶的規律和奶量而改變，如果寶寶吃的多，分泌的也會多一些；反之，分泌的奶量則會少一些。因此，奶量並沒有一個固定的數，要看母乳媽媽的個人體質和寶寶吃奶的量而定。
哺乳媽媽最重要的就是要提高母乳的質量，在平時飲食中要注意葷素搭配，粗細搭配，做到營養均衡才能保證母乳的營養豐富，只有飲食全面，才能保證母乳的優質性。
平時可以多吃一些富含蛋白質和鈣、鐵、磷多的食物，雞蛋、瘦肉和魚等都是不錯的選擇。各種富含維生素的蔬菜也要多吃，比如紅蘿蔔或菠菜等。
多喝湯也能促進母乳的分泌，但是也要確保湯的質量，比如雞湯、排骨湯或是魚湯都是營養豐富的首選湯類食品。油膩、辛辣、痠麻等食物是一定要忌口的。
