坐月子可以吃空心菜嗎

寶媽們坐月子本來就是爲了讓身體能夠得到休養恢復的，因此應該多吃有營養的食品，不過有時候也有一些需要忌口的食物。那麼，坐月子可以吃空心菜嗎？

寶媽們剛開始坐月子，也就是在月子期的第一個星期時，可以少吃點蔬菜，多吃肉類和蛋類等營養價值比較高的東西，恢復起來會更加地快速，後面就可以多吃一些蔬菜和水果了。空心菜也是可以吃的。

1、蔬菜可以防便祕。寶媽們月子期內爲了讓受損的身體復原，吃的東西一般都比較有營養，也容易造成便祕經常發生。所以需要適當地補充一些蔬菜和水果來幫助解決排便的問題。空心菜在防止便祕上也可以起到幫助作用。

2、少吃涼的和刺激食物。寶媽們在坐月子的期間應當少吃涼性的和刺激比較大的東西，這些東西對自己和寶寶都不是很健康，容易的導致腹瀉以及回奶等問題。

坐月子不能吃的主要是一些刺激性的不健康食品，空心菜是綠色且健康的蔬菜，通常是可以吃的，不過也不要過量，特別是在月子的頭一個星期，要小心回奶等問題。月子期間注意營養搭配要均衡得當，纔可助於恢復身子。