子宮每天收縮1~2cm。產後一個星期子左右宮在臍帶下7~10cm。產後兩個星期左右子宮變小，會逐漸降入到小盆骨腔內。產後一兩個月子宮就會恢復正常狀態。但是每個人的情況可能有所不同，如果不能恢復，或者恢復緩慢，一兩個月還不能恢復，建議到醫院去檢查。
媽媽生孩子是非常痛苦的過程，生完孩子之後也是非常痛苦的。產後子宮會收縮，而產生疼痛。產後生完孩子，女性胎盤之後，子宮的高度每天會降低1~2cm，直到降到正常值。宮縮的過程是非常痛苦的。宮縮一般都伴隨着劇烈的疼痛感覺。產後會1~2天左右會出現宮縮疼痛，會持續2~3天后會消失。
宮縮的緩解：
1、 醫生會給產婦做子宮按摩。如果沒有的話，可以自己做，把手放在肚臍周圍按摩，動作要輕緩。孕媽這樣做可以幫助自己緩解疼痛並且促進子宮收縮。
2、 經常按摩乳房也是可以幫助子宮收縮的，媽媽也可以多讓寶寶吮吸乳頭，這樣不僅可以讓媽媽分泌更多的乳汁又可以幫助子宮收縮，減少疼痛感。
3、 不要憋尿着，憋尿會影響子宮收縮。
4、 適當運動也有利於緩解宮縮疼痛。
