哺乳期的寶媽一定要適當的增加營養，不然會影響母乳的量，不過在哺乳期也是有很多飲食上面的禁忌。哺乳寶媽一定要了解吃哪些東西可以，哪些東西是不能吃的。那寶媽在餵奶餵奶吃嘎啦行嗎？
嘎啦裏面蛋白質和維生素的含量都很豐富。嘎啦是非常適合給哺乳期的寶媽吃的。在哺乳期，多吃嘎啦有助於母乳的分泌。下面爲大家介紹幾款適合哺乳寶媽的嘎啦的吃法：
一是嘎啦蒸蛋，在蒸雞蛋羹的時候，加入幾個清洗乾淨的嘎啦，不僅能夠是雞蛋羹的口感更鮮美，而且最關鍵的是，嘎啦裏面的營養能夠最大限度的被保留。
二是嘎啦湯。將清洗乾淨的嘎啦撬開取出嘎啦肉，放入清水裏面，再次進行清洗。然後在煲湯的時候，把嘎啦肉放入湯裏，這樣煮出來的湯有嘎啦的清香，口感很好，而且煮在湯裏的嘎啦肉也很滑嫩。
另外，如果是剖腹產的產婦在傷口還沒有恢復，最好不要吃嘎啦，因爲嘎啦屬於海鮮類的東西，屬於發物，吃多了會影響傷口的恢復。過敏體質的人也要儘量避免吃嘎啦，以免發生過敏反應。
