產後大多的女性都是身材肥胖，所以需要進行身體鍛鍊的，以免身材會變形。在產後女性需要一段時間恢復，而身材肥胖是產婦不能夠忍受的，其實很多方法可以改善大肚腩。那麼產後大肚腩怎麼辦？
1. 運動。產後多運動對身材恢復是很有幫助的，但是產後身體也是特別虛弱的，不能夠運動量太大，可以每天食量的鍛鍊，分娩的時候產婦的臀部和骨盆連接處是比較鬆弛的，需要在運動的時候保護好，運動也需要適量，以免會傷及身體。
2. 控制飲食。產婦需要注意控制好飲食，很多產婦爲了下奶，補充營養，會吃很多營養充足、大補的食物，導致身體肥胖加重。其實營養過剩對身體也是不利的，建議飲食均衡，每天可以葷素搭配食用，這樣纔可以均衡攝入營養。
3. 束腰帶。建議產後使用束腰帶，這樣可以幫助身材恢復，而且不至於讓腰部贅肉下垂。再購買束腰帶的時候要注意，要選擇透氣性比較好的，以免會導致腰部不舒服，或者是長有疹子。產婦需要保護好身體，尤其是剖腹產的產婦，需要刀口恢復好以後再運動。
