產後恢復是每個產婦必須要認真對待的，坐月子期間的第一件事是恢復健康和身體保養。飲食，疾病，避孕，減肥，大姨媽等，這些方面的常識問題是每個母產婦都要了解的，那麼滿月哺乳期能吃什麼？
人們都認爲水果和蔬菜都是涼性的，進食後進食會對胃腸道產生不良影響。不適合產婦進食。實際上，這是錯誤的觀點。產婦由於出生時失血，生殖器損傷和產後母乳餵養等，應該接受大量的綜合營養，其中除了肉類，蛋類，魚類之外，蔬菜和水果也是必不可少的。
應多吃富含維生素，植物蛋白，碳水化合物，礦物質，鈣，鐵，碘等蔬菜，如蓮藕，豆芽，海帶，黃花菜，白菜，大棗，桂圓等，以達到營養均衡。但是，這些食物不可一次進食過多，應少吃些食物，以免引起腹瀉等症狀。
此外，分娩後吃的越多，身體恢復的速度就越快，乳汁就越好。但如果飲食不當，會引起胃腸功能紊亂等症狀。而且產婦活動量少，過多的食物會導致身體肥胖，給產婦增添新的煩惱。所以產婦的飲食要在控制量的基礎上增加營養成分。
