哺乳期媽媽的飲食直接影響着寶寶，爲了寶寶的身體健康還要保證奶水的充足，媽媽要攝入多種營養，比如蛋白質的攝入，那麼魚類就是一種高蛋白質的肉品，也是一種很好的補品。可是，哺乳期能吃什麼魚好呢？
哺乳期媽媽的飲食要搭配合理，營養均衡，哺乳期能吃的魚比如說：鯽魚，鯉魚，福壽魚，鱸魚等等一系列的魚都可以。最好是做成魚湯，清淡一些。多喝清淡的魚湯，有助於奶水的分泌，而且還能補充蛋白質。總體來說，要講究營養均衡，水果、蔬菜、肉類也要合理搭配進食。
魚肉中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是人體重要的營養元素，具有調節營養均衡，提高免疫力的作用。魚肉比較容易被消化吸收，魚肉中的蛋白質轉化脂肪率也比較高，而且哺乳期的媽媽也是需要補充多種營養，正好魚肉可以給寶媽補充，而且魚肉中的脂肪是不容易長胖的哦！
魚肉中還含有維生素A和豐富的DHA，補充維生素A對眼睛有好處，寶寶還處於器官的發育時期，更需要維生素A來促進眼睛的健康發育。豐富的DHA寶寶需要這種營養成分來促進視力的健康發育。所以哺乳期的媽媽多吃些魚是有很多好處的，來補充身體所需的營養物質。
