在生完孩子後，很多媽媽會出現有說產後便祕的情況，這其實是令媽媽們非常苦惱的，那麼產後便祕是怎麼回事呢?產後便祕又是由什麼因素導致的呢?當產後便祕時又該怎麼辦呢?針對這一系列問題，下面媽網百科一一給你解答。
產後便祕是回事
一般說來，產後便祕在產婦中是比較常見的一種疾病，產後便祕臨牀表現爲產婦產後飲食和以前一樣，但是大便數日排不出或排便時乾燥疼痛，就被稱爲產後便祕，又稱爲產後大便難。
導致產後便祕的因素
1、飲食因素
導致產後便祕很大的原因是因爲攝入過量蛋白質和脂肪，會打破腸道菌羣失衡，造成腸道蠕動減緩，而形成便祕。
2、心理因素
產前和產後，如果孕產婦精神緊張、焦慮甚至會有輕重度抑鬱，造成生理機能低下，影響排便。也會導致產後便祕。
3、藥物因素
吃過多的止吐藥、鐵劑、安胎藥等，可能減緩腸道蠕動，造成便祕。要特別注意鐵劑的影響，一些孕婦聽說產後要補鐵，就吃很多含鐵的東西，這也是造成便祕的因素。
4、運動因素
若經常缺乏運動，整天窩在房裏，排便功能就會受到影響。從而造成便祕。
已有疾病
如懷孕前就有的慢性原發性便祕、腸易激綜合症(IBS)、先天或後天的巨結腸症、慢性原發性腸道假性梗阻等，也是導致產後便祕的因素。
產後便祕要怎麼辦
1、合理膳食
在產後，避免大魚大肉等過於油膩的食物，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。有一點需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉會對腸道產生收斂作用，導致便祕加重。
2、加強產後鍛鍊
沒事的時候，多出來走走散步要適當活動，堅持做產後保健操，養成定時大便的好習慣。有利於排便。
3、學會適當休息
剛出生的寶寶一天大部分時間都在睡覺，如果寶寶在睡覺的時候，你也要跟着她或他一起睡哦，如果你跟寶寶的睡眠時間不同步，一天下來你肯定會睡眠嚴重不足，便祕就在這種睡眠不足中不知不覺的發生了!
4、保持心情舒暢
如果心情不好，整天鬱悶，也是對排便有影響的，這個時候的一定要保持愉悅心情，保證“坐月子”期間心情愉悅，這樣便祕可能會很快消失的!
最後，媽網百科祝各位媽媽早日擺脫產後便祕的困擾，但如果你還是沒有擺脫產後便祕，這時應該去醫院及早治療。
