經常聽到大家說“一孕傻三年”這句話，其實這句話不是大家憑空捏造的，大部分寶媽要經歷“一孕傻三年”的尷尬階段。在生完孩子之後，寶媽就會陷入健忘的煩惱中，對生活有很大影響，那生完孩子容易健忘怎麼辦？
生完孩子的寶媽出現健忘症是很常見的現象，這種症狀與過度勞累有密切關係，想要改善健忘狀態，寶媽就要注意休息，適當調整作息時間。產後健忘的寶媽一定要保證充足的睡眠時間，晚上照顧孩子睡不好的話，白天要適當補覺，只有睡好了，纔能有更好的記憶力。
經歷生育孩子這件事情之後，寶媽身體內的營養物質會有所流失，營養不足也會導致健忘症。想要提高自己的記憶力，寶媽要適當補充營養，多吃一些蛋白質含量高的食物。而且寶媽要多吃一些健腦的食物，比如核桃、堅果、魚肉等。
想要改善記憶力，寶媽在平時要適當動腦子，適當用腦不僅可以提高記憶力，還能鍛鍊反應能力。平時寶媽可以和自己的寶寶做一些益智遊戲，通過遊戲互動來鍛鍊腦子，同時也能增進親子感情。
