坐月子二十幾天可以吃蘋果嗎

產婦坐月子的時候，應通過調節飲食給身體補充營養，促進身體恢復健康，但產婦產後身體極爲虛弱，胃腸功能尚未恢復，所以產後在飲食上產婦要特別小心謹慎，對此有產婦想知道，坐月子二十幾天可以吃蘋果嗎？

產婦坐月子期間是可以吃蘋果的，但產後第一週產婦身體還處於非常虛弱的狀態，胃腸功能尚未恢復正常，此時應吃些流質和半流質、容易消化的食物，產後第二週，隨着胃腸功能的逐漸恢復，產婦可以吃些固體食物，尤其可以吃些新鮮的蔬果。

產婦坐月子吃蘋果對身體恢復是有好處的，因爲蘋果含有多種營養物質，有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、果糖、胡蘿蔔素、煙酸、葉酸以及多種維生素（維生素A、C、E和B族維生素）和礦物質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷）等，可以給產婦補充營養。

蘋果含有的蛋白質和維生素C營養物質，可以幫助產婦增強機體免疫力，促進傷口癒合，而維生素E是天然的抗氧化劑，能促進細胞修復和再生，有助於淡化妊娠色斑，蘋果裏鉀和鎂元素含量也是很高的，這兩種元素能有效緩解緊張的神經，穩定情緒，提高睡眠質量。