女性生了寶寶後，通常需要在家休息一個月的時間，而且剛剛生產完後要臥牀休息。有一些產婦因因種種原因，坐月子期間沒有怎麼躺着，擔心腰會受到影響。那麼，產後沒怎麼躺會影響腰嗎？
剛剛生產完，產婦的身體虛弱，需要臥牀靜養一段時間，如果沒有臥牀，再加上母乳餵養，需要常常坐着給孩子餵奶，會對腰部造成一定的損傷。產婦坐月子期間適量的躺着，但是注意姿勢一定要更換，不要一個姿勢躺着，長時間一個姿勢躺着不利於腰部健康。
產婦可以選擇自己舒適的姿勢躺着，建議取仰臥位、平臥位，還可以將後背墊高，這樣對腰比較好。生完孩子，子宮在慢慢縮小，因此產婦平臥位或者仰臥位，餵奶時也應該在後背處墊一個墊子，這樣對腰椎與腰肌都有好處。
雖說產婦需要臥牀休息，但是也不是一直都要躺着，需要適當的走一走，這樣有利於子宮收縮，排出惡露。活動的時候，產婦如果有出虛汗的現象，應該立即停止，說明身體比較弱，飲食方面要注意吃一些有營養的食物，幫助身體儘快恢復。
