母親良好的心理狀態是乳汁分泌充足的重要保證，萎頓的精神狀態和不良的情緒會影響產婦的內分泌系統，從而使正常的泌乳發生問題。所以新媽媽要多注意心態的調節，保持穩定愉快的情緒和精神狀態。此外，新媽媽在日常生活中也要注意勞逸結合，調節好自己的作息時間，充足睡眠，規律飲食。現在各個媽媽教幾道催奶中藥食譜，學好了保證你的奶水源源不斷。
催奶中藥食譜一：
當歸30克，黃芪30克，黨蔘30克，瓜蔞12克，通草3克，桔梗6克，麥冬10克，路路通5克，花粉6克，王不留行12克，黑芝麻12克，元參12克，甘草5克，水煎35分鐘，每日一劑，飯後服用，5劑爲一療程。有養氣血通乳脈功效，對產後乳汁不足者有良效。服藥期間可加服雞湯、魚湯以保化源充足，其效更佳。
催奶中藥食譜二：
豬蹄1－2個，通草3－5克，漏蘆10－15克，粳米100克，蔥白2段。先將豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然後，用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時，放入萄白稍煮即可。每日2次，溫熱食。本方具有通乳汁、利血脈的功效。適用於產後無乳、乳汁不通者。
催奶中藥食譜三：
王不留行20克，當歸15克，穿山甲、川芎、香附各12克。加水煎煮取汁，分3次服；或將本方製成散劑（研爲細末），每次服6克，一日3次，溫開水或黃酒送下。此外，用含本品的中成藥下乳涌泉散亦可。適用於產後乳少，乳汁較稠或無乳，兼乳房脹痛者。
催奶中藥食譜四：
王不留行25克，黃芪30克，漏蘆、當歸各15克，木通10克。加水煎煮取汁，分3次服。或將方藥用紗布包紮後與鮮豬蹄1000～1500克一同煨燉，分2～4次飲湯、食豬蹄。適用於產後乳少，乳汁清稀或無乳，乳房無脹痛感者。
