儘管許多人都以節食減肥爲優選的減肥的方法，可是通常沒什麼進展。實際上只需分配好每日的營養成分攝入，打造出最合適自身的瘦身食譜，就可以接到非常好的實際效果。在這裏，日常生活一家老小編特意爲追求美麗的你精心準備了多種多樣的夏日瘦身美食。除開傳統式的新鮮水果瘦身食譜，也有一些發熱量極低又能達到口福的美味可口涼拌菜。使你今年夏天既能享有特色美食又能營造完美身材！
試過依據血形來選擇食材嗎？確實能夠如何吃也不肥，一起來瞧瞧吧。
A型血
這類血形的人更合適消化吸收天然性蛋白，而大部分肥胖症的A型血人平常毫無疑問全是“肉食動物”。因此，A型血的人要想變瘦，一定要慎食牛羊肉、牛肉等肉類，最好是以活魚和雞肉取代它的。瘦身食譜中提升對水豆腐、穀類等天然性蛋白的攝入，以填補身體不夠的蛋白。
提議食用：鱸魚、鯽魚、一週3個生雞蛋、純天然酸牛奶、紅提子油和亞麻子油、籮卜、西蘭花、青檸檬、桃。
小量食用：全部肉類、黑魚子醬、龍蝦、各種各樣奶酪、全脂奶和冰激凌、香蕉蘋果、桔子、番木瓜。
可減肥的水果：食用橄欖油、黃豆、綠葉蔬菜和菠蘿蜜。
B型血
B型血人是最幸福快樂的人了，由於她們能消化吸收各種各樣美味食物。但也是有一些美味可口是她們碰不上的，例如鮮麪條、雞肉，他們當中的血凝素會阻攔B型血的基礎代謝，因此對B型血人而言，減肥瘦身僅僅代表着少吃麪和雞肉。
提議食用：各種各樣肉類，海產品、新鮮奶酪、鮮奶油、食用橄欖油和魚油、稻米、穀類等、洋白菜、紅蘿蔔、花菜、香蕉蘋果、iPhone。
小量食用：肥豬肉、雞肉、香腸、小龍蝦、烏賊、蝦、奶酪、冰激凌、蔬菜水果油;各種乾果、絲瓜、非水稻類吐司麪包、苞米、籮卜、椰子鞋。
可減肥的水果：綠葉蔬菜、肉類、生雞蛋、奶酪、酸牛奶。
O型血
對O型血人而言，小動物蛋白是關鍵的動能來源於，但她們不容易消化吸收奶製品、豆類食品和穀類食品類。她們長胖的原因也是常吃麪點和牛乳這種不容易消化吸收的食品類所造成 。O型血人要少喝奶製品，但每日要服食適當的兒童鈣片以填補身體不夠的鈣量。平常留意平衡攝入水果蔬菜等食材，以維持身體酸鹼。
O型血人的晚飯後最好是防止白米飯，睡前吃好多個獼猴桃，他們在合理補充營養元素的與此同時又能幫助消化蛋白。
提議食用：牛羊肉、牛肉、銀鱈魚、生雞蛋、水豆腐、蒜頭、籮卜、iPhone、紅心柚、甜瓜。
不建議食用：肥豬肉、香腸、黑魚子醬、烏賊、多種類型的奶酪、酸牛奶、全脂奶;菌類、橄欖、馬鈴薯、食用油、葵花油、椰子鞋、青芒果。
可減肥的水果：馬海龍珍珠貝小動物、包心菜和西蘭花等。
AB型血
AB型血的人的生理特徵是胃液少而不容易消化吸收肉類。因此在飲食搭配層面，AB型血人最好是以水豆腐、新鮮水果和新鮮水果爲主導，以奶製品和小量肉製品做裝點，此外稍稍一些活魚和生雞蛋。AB血型的人要減肥瘦身，最合適吃的新鮮水果非柚子莫屬，它能幫助消化，溶解身體人體脂肪，削出來的外果皮更可放進水裏浸浴，真真正正做到從外而內的減肥目地。
這種人有着一部分A型血和一部分B型血的特點，她們既融入動物蛋白的，也融入大豆蛋白，其消化道比較比較敏感，每一次宜少吃，但可少吃多餐。
