不被人常提及的碘元素，原來對於人體來說有這麼重要的意義，尤其是孕婦不能忽視碘的補充。有相當一部分準媽媽在孕檢的時候被查出體內缺碘，缺碘對胎兒造成的影響是無法估量的，那麼在孕期時碘的正常範圍是多少呢？
無論是孕婦還是正常的人，碘的水平都應能保持正常的生理代謝，維持在一個平衡的狀態，也就是說每天碘的排出量需少於每天碘的攝入量。碘多從人的尿液當中排出，尿液的碘代謝量大約佔總代謝量的85%到90%，一個人的機體每天對碘的吸收和利用量都是恆定的，所以人體尿液當中碘的排泄量也可以直接反映出這個人當天的碘攝入量。150到249ug/L是準媽媽尿碘的正常範圍值，有數據表明，很多地區的孕婦六點數值都小於這個範圍，所以這些地區的女性也必須及時補碘，內陸地區的女性應多關注自己的尿碘數值。
孕婦補碘時應注意，除了日常食鹽內可補充的碘之外，使用其他含碘豐富的食物補碘，每週進行1到2次即可，不可長期大量補碘。
