得了糖尿病的人身體都會有明顯的消瘦的情況，實現並維持健康的體重可能並不容易。增加體重對身體還是有一定好好處的。那麼糖尿病患者如何增加體重 糖尿病患者怎麼治療效果最好.本站帶來效果介紹。
記錄熱量攝入情況
爲了增加體重，人們攝入的熱量必須多於消耗的熱量。每天多攝入500 kcal熱量，每週就可增加約0.45 kg體重。目前，有一些應用軟件和在線熱量計算器可以根據個體的性別、年齡、體重、身高、活動量估算一天需要攝入多少熱量。營養師可以幫助制定一份飲食計劃，專注於增加熱量的同時，兼顧控制糖尿病。
吃全脂乳製品
這些食物包括全脂牛奶、全脂酸奶和奶酪。人們也可以在湯中加入全脂牛奶或奶油以增加熱量攝入。雖然全脂乳製品可以幫助增加體重，但人們應該注意每天的飽和脂肪和總碳水化合物攝入量以控制血糖。
限制咖啡因攝入，避免低熱量的食物和飲料
在可能的情況下，飲食中最好排除減肥產品、茶和黑咖啡。咖啡因可以掩蓋飢餓，起到抑制食慾的作用。對於試圖控制血糖和增加體重的人來說，高熱量、高營養的零食是更好的選擇。適合的零食包括：含燕麥片的全脂希臘酸奶、帶花生醬的蘋果、香蕉和核桃仁、配鱷梨和奇異籽的全麥吐司麪包。
在蔬菜中加入橄欖油或鱷梨油
這使得人們在吃健康食品的同時，還能攝入更多的熱量。
1. 更有意識地控制食慾
進入秋季，天氣越來越涼，而寒冷會促進腎上腺素分泌增多，導致肝糖原輸出增加，同時骨骼肌對葡萄糖的攝取也減少了。
另外，天涼的情況下，食慾會比之前有所增加，運動量也會相對減少，體內的葡萄糖代謝相對慢了，血糖便會升高，這時有意識地控制食慾，是避免血糖升高的第一步。
2.合理飲食，補充水分
飲食宜清淡，多吃粗糧、新鮮蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，增加B族維生素、胡蘿蔔素的攝入，忌菸酒、濃茶及咖啡等辛辣刺激性食物。
天氣乾燥，糖尿病患者要注意補充水分，不要等到口渴了纔想起喝水。
3.勤測血糖
秋冬季，內分泌科的門診和住院的糖尿病患者比往常增加20%。一是由於大家對自己秋冬季飲食管理不如夏季，害怕病情加重便來複查;二是因爲急性感染疾病導致血糖升高來就診的。
4.勤測體重
秋冬季容易長膘，辦公室工作者體重會增加得更快，體重的增加也是血糖控制不佳的預警報，勤監測自己體重，波動幅度最好在1-2公斤內，不一定減肥但至少不要增肥。女性腹圍維持在80釐米以下，男性腹圍在90釐米以下爲宜。
1. 有氧運動
指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，心率保持在 150 次/分左右。特點是強度低、有節奏、持續時間較長。有氧運動要求每次鍛鍊的時間不少於 30 分鐘，每週堅持 3～5 次。運動類型推薦游泳、慢跑、騎自行車等。
2. 抗阻運動
成年人應該使用多種運動方式和器械設備，針對每一個主要肌羣每週 2～3 次。對於老年人或之前靜坐少動者開始練習時，可以採用很輕或比較輕的阻力。
在每次練習中，每個肌羣進行 2～4 組，在每組中 8～12 次重複(較大阻力)，可以改善肌肉力量;每組 10～15 次重複及 15～20 重複，可以改善肌肉耐力。兩次力量練習的間歇時間至少是 48 小時。
3. 高強度間歇訓練(HIIT)
高強度運動之間穿插低強度運動或稍事休息，是有氧和無氧運動相結合的鍛鍊方式。
HIIT 要充分考慮其安全性，靜坐少動和初始鍛鍊者不建議。單純 HIIT 與抗阻運動的效果類似，對於糖尿病患者而言，HIIT 優於連續有氧運動，但是需考慮適用人羣和安全性。
4. 柔韌性運動和平衡能力運動
對於老年糖尿病患者尤爲重要。瑜伽和太極等運動不僅可以改善平衡能力，有效預防跌倒，還有助於血糖、血脂的控制以及神經病變的改善。
以上就是:糖尿病患者如何增加體重 糖尿病患者怎麼治療效果最好相關介紹。
