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植物肉健康安全嗎 植物肉可以代替動物肉食用嗎

來源:孕育親子課    閱讀: 1.59W 次
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植物肉最近幾年非常火,越來越被消費者接受,尤其是很多年輕人會選擇吃植物肉,在口感味道上和真肉很像,植物肉健康安全嗎?植物肉可以代替動物肉食用嗎?下面本站小編就帶來介紹。

植物肉健康安全嗎 植物肉可以代替動物肉食用嗎

植物肉健康安全嗎

植物肉是指以大豆、小麥等原料,經過分子生物學技術處理,從而模擬出的與動物肉質地、口感接近的產品。

最後再添加一些香料或調味劑,來改善降低植物蛋白的豆味,讓植物蛋白吃起來更有肉的風味,同時也讓植物肉的口感更豐富。

幾乎所有的植物肉宣傳都是“高蛋白,低脂肪”,營造出植物肉比動物肉要更健康的表現。

健康因素 是部分消費者選擇植物肉的主要原因,以一份植物肉餅爲例,與同等份量的牛肉餅相比,總體脂肪含量下降了60% ,而鈣、鐵含量則較傳統肉類有了大幅提升。

此外,口感的改良 也是不少消費者選擇植物肉的又一重要因素。

植物肉健康安全嗎 植物肉可以代替動物肉食用嗎 第2張

食用植物肉,可以避免動物肉中膽固醇、飽和脂肪酸等不利於身體健康的風險因素。並且肉畜動物本身在飼養過程中也會出現遭遇動物疫病、濫用抗生素等安全問題。

據《白皮書》顯示,和同等重量牛肉相比,植物肉在蛋白質含量略高於牛肉的基礎上,實現了零膽固醇、六分之一於牛肉的脂肪、可忽略不計的飽和脂肪、多膳食纖維和二分之一於牛肉的卡路里,對健身減肥人士、患有“三高”人士極其友好。

建議大家還是要理性去看待,根據自身實際情況進行選擇。

理論上“植物肉”的飽和脂肪少了,並且用植物蛋白替代動物蛋白,是沒有問題的,對於吃素的朋友來說也是一種優質蛋白的攝入來源。但想擁有天然肉類的味道,調味料的添加肯定不會少。抱着好奇的心理嚐嚐未必不可,但還是要以天然的食品作多樣化搭配,纔是最有利健康的。

植物肉可以代替動物肉食用嗎

與動物肉相比,植物肉缺乏維生素B12、n-3多不飽和脂肪酸、鐵、鋅等營養素,因此不能完全不吃動物肉,可以用植物肉代替部分動物肉,達到營養互補均衡的目的。

動物肉除了可以給人體提供日常蛋白質以外,還會提供一定的維生素和微量元素。

植物肉健康安全嗎 植物肉可以代替動物肉食用嗎 第3張

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