肥胖是一種多因素複雜的疾病，主要是由遺傳和環境的共同參與和相互作用引起的。肥胖家庭比其他家庭更有可能撫養肥胖的孩子，但它不一定是由遺傳引起的，但也可能受到肥胖家庭生活習慣的影響。那麼，導致兒童肥胖的因素是什麼呢？
兒童肥胖因素：
喜歡垃圾食品
飲食誤解：現在許多孩子熱衷於外國快餐、碳酸飲料和甜食，吃大量高熱量、高脂肪的食物。陳醫生遇到了一個病例，孩子們幾乎不喝水，完全被碳酸飲料所取代，飲料可以說沒有營養，只能增加體重。
醫生建議：首先要掌握科學的飲食原則，注意營養均衡，最好吃一些純天然食品，如穀物食品和新鮮蔬菜水果。儘量讓孩子少吃太油膩的食物，也不要吃太多的澱粉食物，油炸食品、高熱量零食和碳酸飲料必須適度。其次，我們應該注意餵養方式，定期、定點、定量地給孩子吃。
缺乏合理的運動
體育誤解：在學習壓力越來越大的今天，早期教育已經成爲家長之間的熱門話題。英語課、藝術課和音樂課只是沒有運動。孩子們長時間坐在桌子前，不參加體育運動，導致肥胖。
醫生建議：對於學齡前兒童來說，抽象思維相對較差。在遊戲和運動中接受早期教育可能更適合他們的智力發展。父母應該幫助學齡前兒童養成參加各種體育活動和勞動的習慣。例如，不要在你可以走路的地方坐公共汽車。你應該上下爬樓梯，不要坐電梯。養成每天鍛鍊的習慣。
3.單一的生活方式
生活誤解：忙碌的父母創造了新一代"宅寶寶"，電視、電腦和DVD取而代之的是忙碌的父母陪孩子玩遊戲和玩耍。讓孩子看動畫片，在網上玩幾個小遊戲，不吵不鬧，不擔心，但孩子已經很久了"靜坐模式"在影響下，它已經成爲一個只能在沙發上享受的人"沙發土豆"。只吃不動，能量消耗少，影響激素分泌，增加發胖的機率。
醫生建議：無論父母有多忙，他們都需要花更多的時間與孩子溝通，玩一些親子游戲，這不僅可以加強孩子的智力發展，還可以增強彼此的感情。
兒童肥胖其實有很多危害，所以需要正確健康的減肥:
(一)限制飲食
限制飲食不僅要達到減肥的目的，還要保證兒童的正常生長髮育。因此，一開始不宜操之過急，以免嚴格限制飲食。熱控的一般原則是:5歲以下2歲.51～3.35MJ/d(600～800kcal/d)，5～10歲3.35～4.18MJ/d(800～1000kcal/d)，10～14歲4.18～5.02MJ/d(1000～1200kcal/d)。嚴重肥胖兒童可根據理想體重減少30%以上的卡路里。飲食應爲高蛋白、低碳水化合物和低脂肪，動物脂肪不得超過總脂肪的1/3。並提供一般所需的維生素和礦物質。爲了滿足兒童的食慾，消除飢餓感，你可以多吃蔬菜、水果等卡路里少、體積大的食物。巧克力等零食、甜食和高熱量食物應受到限制。
(二)增加運動量
肥胖的孩子應該每天鍛鍊，養成習慣。可以從小運動開始，然後逐漸增加運動量和時間。避免劇烈運動，以免增加食慾。
(三)行爲治療
教孩子及其父母行爲管理方法。老年兒童應學會自我監測，記錄日常體重、活動、飲食和環境影響因素，並定期總結。家長將幫助孩子評估治療情況，建立良好的飲食和行爲習慣。
兒童減肥食譜推薦：
黃瓜拌肉絲
原料：鮮黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，鹽2克，姜10克，菜油50克。
製作方法：黃瓜切片、薑切片、當歸切片；豬肉用沸水煮熟。在肉絲和黃瓜段加入糖、醋、鹽和薑絲，攪拌均勻；將油鍋燒至80%成熟，放入當歸片，浸泡香味後放棄當歸，用油攪拌均勻。
功效:具有滋陰潤燥、清熱利溼的功效，不僅能幫助肥胖者減肥，還能紅潤肌膚。
