缺鈣的兒童會影響兒童的身體發育，睡眠不穩定。兒童易出現煩躁、夜間哭鬧、哭鬧後出汗更明顯、腿軟、抽筋、食慾不振、精神發育遲緩、免疫功能下降、智力發育遲緩、說話遲緩、頭髮稀少等症狀，嚴重影響兒童成長。
一、孩子缺鈣吃什麼好
1、豆類食品，不僅要吃豆子，還要多吃豆子、花豆、雲豆、鷹嘴豆等豆子。大多含有相當多的鈣。
2、多吃牛奶、蛋黃、魚、蝦、紫菜、紫菜湯、豆漿等食物，含有豐富的鈣，可以促進鈣的吸收，曬太陽是一種天然的鈣製劑，也可以補充一些維生素D，可以更好促進鈣的吸收。
二、孩子缺鈣的飲食禁忌
1、植物性食物不能和鈣一起吃。穀類，特別是全麥片、全麥片、麥麩等。含有較高的植酸，不利於人體對鈣的吸收。菠菜、草酸鹽、磷酸鹽等蔬菜會影響人體鈣的吸收。
2、鈣也不能和油脂類食物一起吃。油脂類食物中的脂肪酸和鈣結合後，會影響兒童對鈣的吸收。
