保持健康是每個人都夢想的事情，因爲疾病受到折磨會增加身體的痛苦，長期受到疾病的影響需要服藥，同樣受到藥物的作用的影響，身體的健康會失去保障，在看不見的情況下縮短壽命。因此，平時要合理保持健康，延長壽命。那麼，不生病是健康嗎？
很多人認爲不生病就是健康，其實，健康的標準並不是不生病，很多人雖然不生病，但身體本身就不健康，可能有亞健康的特徵，這些亞健康的特徵持續存在，在某個階段可能會引起疾病，這也不是健康的標誌。因此，不能夠單純通過身體不生病就來判斷身體完全健康，有可能有一些潛在的隱患存在，因此需要了解健康的標準是什麼，積極維持，讓身體保持最佳狀態。
健康的標誌是什麼？
1、抵抗力強
保持免疫功能強的狀態，這是健康的標準，很多人出現免疫功能弱的表現，不動就有可能生病，通過保持免疫功能強的狀態有效地對抗外來細菌、病毒的侵入，不易受到疾病的影響，降低生活質量。因此，可以通過免疫功能的強弱來判斷身體是否健康，如果能夠維持免疫功能的強烈狀態，一般會保持健康，疾病不容易影響身體。
2、睡眠質量高
想判斷自己是否健康，可以通過睡眠質量的高低來知道，擁有高質量的睡眠是健康的象徵，很多人經常失眠，睡眠質量下降，沒有高質量的睡眠調節身體，除了加速衰老之外，抵抗力下降，因此可以通過這種表現來判斷身體是否健康
3、精神狀態良好
健康的標準有很多。例如，精神狀態良好是健康的標準。健康的人精神飽滿，器官功能正常，生命活動可以維持，這是保持健康的象徵。許多人受疾病影響疲勞、精神不振，給人一種萎靡不振的感覺，可以通過精神狀態是否良好來判斷健康狀況，如果精神狀態良好，精神狀態良好的特徵是健康的標誌，需要繼續維持。
