很多人問自己腰痠，尿多，是腎病嗎？專家想告訴我們是否是腎病，需要檢查確認，不要自己看症狀，也不要自己買補腎的藥吃。黑眼圈可能沒有休息，夜尿可能是泌尿系統的疾病，如果是男性，排除前列腺問題不一定是腎臟問題。
腎臟健康的兩個判斷標準
中醫標準
皮膚閃閃發光:腎臟好才能青春常駐，延緩衰老腎臟不好，人容易老，皮膚暗，皮膚顏色變化，眼，眼袋明顯。
頭髮烏黑:腎藏精，其華髮，頭髮營養來源於血液，但其活力還在於腎臟，腎臟不好，頭髮早白，失去光澤，脫髮。
聽力清晰:在中醫理論中，耳朵覺功能與腎氣盛衰密切相關，腎臟聽力好就好了。相反，耳鳴、心煩、聽力下降的症狀出現時，可以考慮腎陰虛。
記憶力好：腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
骨強:中醫認爲腎主骨、骨用腎精滋養，腎好骨好。腎氣衰退會導致骨質疏鬆症、腰痠背痛，甚至牙齒鬆動。
西醫標準
早起身體無浮腫:腎臟是人體代謝水分的器官，腎臟不好，水分積累。
尿液清澈的泡沫少:尿液泡沫突然增多，長時間不消失，尿液中排出的蛋白質多
精神充分:腎功能出現問題時，身體廢棄物的殘留物難以從尿液中排出，精神不振、疲勞、無。
血壓正常:腎功能損傷會出現血壓上升的症狀，高血壓會加重腎。
如何健康補腎？
上面我們瞭解了腎臟健康與否的判斷方法，下面我們就來說說應該如何健康的補腎：
1、按摩太溪穴
用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹爲度，不可力量過大以免傷及皮膚。對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但配合藥物治療。
2、關元穴
關元穴位於臍下四橫指處。這個穴位是任脈上全身性強的要穴。經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。可防治高血壓、高脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便祕、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症狀。
3、呼吸心法
直立，雙腳分開肩寬，雙臂伸直，腦後交叉，此時小腹稍向前傾斜，雙手儘量向上伸直後推，所有力量、想法集中在腰椎上。然後力量從腰椎發出，使雙臂以最大的弧度從腦後向身體兩側壓下，同時蹲下，雙手最後在雙膝之間交叉，結束時的想法集中在前腳底5秒鐘。腳後跟不能離開地面。
4、飲水養腎
如果缺水，可能會造成濁毒滯留，加重腎臟負擔。因此，定期飲用水是一項重要的腎臟保護措施。
5、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。此時，必須像廁所一樣立即排尿。否則，積存的尿液會變成濁氣，侵害腎臟。
6、摩擦雙耳法
雙手分別輕握雙耳耳垂，摩擦直到發紅發熱。然後抓住耳垂向下拉，放手彈回耳垂。每天兩三次，每次20次。這種方法可以促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰的效果。
7、用手掩耳法
用手掌掩耳廓，用手指支撐後腦，用食指按中指彈24次，聽到隆隆的聲音，說要打天鼓。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
8、大便暢通
大便不暢，宿便停止，渾濁的空氣攻擊，不僅煩躁，胸悶，腎臟受傷，腰痠疲勞，噁心嘔吐。
