在壓力大或者緊張的時候，有些人就容易腹瀉拉肚子，這是一種腸易激線合徵疾病，目前沒有特效治療方法，最重要的是調節好心態，在飲食上多加註意，那麼，一緊張就拉肚子是怎麼回事？下面本站小編就來說說。
答案是：肯定的。
它是一種腸道功能性疾病，叫做腸易激線合徵，簡稱IBS。
腸易激綜合徵主要表現爲腹痛，腹脹，腹部不適，伴排便習慣或者排便性狀改變。
腹痛是最突出的症狀，經常發生在進食後和排便前，多數在排便後症狀得到緩解。
按照大便的性狀，將IBS分爲腹瀉型、便祕型、混合型和不定型四種臨牀類型。
我國的IBS以腹瀉爲主型多見。目前發病率爲10%~15%左右。
爲什麼會出現腸易激？
腸易激綜合徵的病因和發病機制除了跟感染、免疫及腸黏膜屏障異常，內臟高敏感性，胃腸動力異常，腦-腸軸失調等因素有關外，與精神心理因素也有非常密切的關係。緊張、焦慮、抑鬱等情緒，都可誘發或加重腸易激綜合徵。
對腸易激綜合徵，目前沒有特效的治療方法，如果是因負性精神刺激而引起的，預防它發作需要做的是調節好心態，保持心情舒暢、遇事豁達的胸懷，學會合理釋放生活工作及身心壓力。對於症狀比較嚴重，已經影響到日常生活的，可以在醫生的指導下對症給予一些藥物來緩解，同時注意飲食上要避免進食一些辛辣刺激的食物。
首先，觀察大便病情，及早發現及時治療。大便是食物經腸道消化吸收後所剩下的"廢物"，但它反應出人體的健康狀況。日常，我們通過觀察大便的形狀和顏色，可以及早發現疾病，及早治療。正常的大便應該是質軟，成圓柱狀，黃褐色。若大便不成形、成糊狀或水樣，或大便乾結難下，或伴有粘液、膿、血等，或顏色發黑呈柏油色，等等情況，都應及時就醫。
其次，避免情緒波動，保持愉快心情。日常生活中我們要放鬆心態，掌握一些調整情緒的方法，比如說遇事緊張時，嘗試深呼吸；生氣、煩躁時，可以選擇做一些自己喜歡的事情來轉移注意力，例如追劇、聽音樂、打遊戲等。
第三，規律飲食，少進食刺激性食物。避免過量的脂肪及刺激性食物如咖啡、濃茶、酒精等，並減少產氣食物（奶製品，大豆，扁豆等）的攝取。高纖維素食物（如麩糠）可刺激結腸運動，對改善便祕有明顯效果。
最後，堅持鍛鍊身體，提高自身免疫力。腸易激綜合徵患者多是脾胃虛弱、腎陽虛弱等，身體素質一般較差，免疫力低下，抗病能力差，因此日常要多鍛鍊身體，外出跑步、爬山、游泳，改善心肺功能，增強抗病能力，身體自然健康少得病。
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