更年期是每一個女性的一個坎，到了一定的年齡，女性都會進入一個時期，叫做更年期，而女性的更年期也是女性生命中一個比較大的轉折點，這個時候有一些女性可能會出現一些不同於平常的狀態來，不過這是正常的情況，女性不需要驚慌，那麼早期更年期症狀有哪些呢?
早期更年期症狀有哪些
一般女性在更年期來到的時候，新陳代謝也會慢慢的下降下來，而最常見的症狀就是容易潮紅或者潮熱，而且還會出現閉經和月經不規律的症狀，有一些女性可能還會出現毛孔粗大和色斑明顯的症狀。
更年期的衰老會導致膀胱及尿道出現尿頻尿急甚至尿失禁的症狀，外陰陰道還會出現乾燥、萎縮以及痛癢。另外，更年期的到來還有可能導致心腦血管疾病，更年期女人可能會出現心絞痛、冠心病等情況，最常見的一種疾病就是骨質疏鬆，這些都是更年期症狀中最典型的症狀表現。
我們知道隨着年齡的增加機體的新陳代謝能力會不斷下降，尤其是上了年紀的女人運動量也逐漸減少，這些都會導致身體脂肪堆積，熱量消耗減少，從而導致身體肥胖情況的出現。
更年期女性應該怎麼養生
1、進行飲食養生，女性在更年期的時候要特別注意飲食習慣的改變，儘量不要吃一些含高脂肪或者是高含糖的食物，同時最好多吃一些含有豐富維生素和蛋白質的新鮮食物，這樣才能保證身體營養的攝入而不會過度的攝入脂肪和糖類。
2、應該保持生活有規律，要做到早睡早起，一天最好是保證八小時的睡眠時間，但也不能長時間坐着或躺着，可以適當的做一些力所能及的家務和體力勞動，還要多參加有益身心健康的文娛活動，適當的進行有氧運動也是有利於健康，可以放鬆自己身心，練太極拳和體操或者慢跑等運動，能夠增強身體素質。還應該保持和諧的性生活，並不是到了更年期就不能進行性生活，和諧的性生活可以起到延緩衰老的作用。
更年期是很正常的生理現象，所以女性朋友如果快到更年期或者是已經步入更年期的時候也不要害怕和恐懼，只要把自己的心態調整好，坦然樂觀的面對，而且適當的調整好自己的飲食習慣，沒事的時候多多運動，再順便培養一些自己的興趣愛好等，就可以讓自己安然的度過更年期。
