到了10週歲以後，兒童進入到了青春發育期。在這個時期，兒童的身體生長速度變快。女孩胸部開始長大，月經初潮。男孩聲帶變寬，喉結長大，性器官開始成熟。青春期是孩子變化最快的時間段。但是由於身體素質不同，有的人20歲身體發育不良怎麼辦？
20歲身體發育不良
1、食物補充
要想發育良好，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜點等食品應儘量不吃,可樂與果汁也少吃爲妙，因爲其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.
2、運動鍛鍊
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
發育不良的原因
發育不良綜合徵(underdevelopment syndrome)是指在兒童身上表現出的與明顯的身體發育遲滯聯繫在一起的一系列症狀。其原因主要是情緒性的而不是生理方面的，這些兒童常受到忽視，嚴重缺乏正常成長所需的母愛和身體接觸。
兒童常處於一種一般性的抑鬱狀態，缺乏表情，害怕生人，對周圍的一切極端缺乏興趣。此外，還表現出失眠、食慾差、動作緩慢。這種發育不良綜合徵偶爾也從在家庭環境中長大的兒童身上發現。對這類兒童家庭的研究表明，母親常常是沒有意識到兒童的需要，沒有能力減輕他們的苦惱，或者忽視了他們，即使作出反應，也常常是消極的。
其實身體發育不良，很大一部分原因來自母體，母親的身體虛弱多病者，孩子的身體也不會很好。而且在孩子的生長髮育過程中，家長要給孩子補充足夠的營養物質，而且對於孩子心理上的成長也要多關心。孩子的生長只有一次，錯過了就再也不能挽回了。
