很多夫妻備孕很久，都沒有如願以償的懷上一個小寶寶，如果不是女性生理上的原因，那麼男性精子質量弱是肯定的。男子弱精或者死精，都是造成不孕不育的原因。死精症會有很多的臨牀表現，死精要及時的進行治療，那麼男人自己怎麼能知道是死精？
自己怎麼能知道是死精
死精症是指精子的成活率下降，死亡精子超過40%的病症。死精症指多次精液檢查，精子均系死亡者。正常情況下，精液排出體外1小時之內，正常存活的精子應70%以上，如死精子超過40%即影響受孕。精子存活時間應保持6小時存活率20%以上，如6小時之內已無存活精子，即可引起不育。
臨牀表現頗不一致，有的患者無臨牀症狀；部分患者或有慢性前列腺炎病史，睾丸炎，精囊炎等;有的患者或有遺精早泄或性慾低下。
死精症的預防
1、鍛鍊
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
2、控溫
少做桑拿、蒸汽浴，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒菸戒酒
數據顯示，吸菸、飲酒是精子數量、質量下降的最主要因素。
4、放鬆
精神壓力過大也對精子有負面影響，所以男性應適當放鬆心態。
5、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等，利於精子成長。
自己怎麼能知道是死精的問題，男性朋友可以觀察自己平時性生活的身體狀態，如果有陽痿早泄或者性慾低下的症狀，死精的可能性就非常大。死精症是通過醫學治療的手段治癒的，男性朋友不要給自己太大的心理壓力，應該積極的進行治療。
