生活中有一些人總感覺自己提不起精神，有頭重腳輕的感覺，而且身體發熱，舌苔多，這種情況到醫院檢查不出來。但是可以看中醫，確診爲溼熱，這種狀況需要及時進行調理，那麼，溼熱怎麼辦？
有溼熱的朋友，建議多做運動，因爲越懶體內的溼氣越重，這種情況多是因爲飲食方面吃太多油膩的食物，經常不運動造成的。經常運動可以加速溼氣排出，可以選擇跑步、健走以及游泳等運動，這些運動有助活化氣血循環，水分代謝增加。
再就是溼熱的朋友在飲食方面也要注意，建議吃得清淡一些，新鮮的蔬菜與水果要多吃一些，飲食方面要均衡，酒、牛奶以及肉類要適量，還有甜食油炸品導致身體產生過氧化物，導致炎症增加。生冷的食物會影響到腸胃消化吸收功能，所以要少吃。
身體倦怠的人還要注意居住的環境，因爲居住的環境，造成體內溼熱的情況非常多，特別是潮溼的環境，極易造成體內溼氣多。所以人們居住的環境要空氣流通好，乾爽的性好。夏天不要貪涼直接睡到地板上，這樣溼氣太重會導致身體痠痛，生活上注意一些可以遠離溼熱。
