生活中身體出現不適是時常有的情況，乾嘔拉肚子多是由於吃了不乾淨的食物或者受到病毒感染而引發的疾病。一般如果吃了髒的食物，症狀會在一到兩天內緩解，而病毒感染恢復的時間會比較久。那麼幹嘔拉肚子怎麼辦？
乾嘔拉肚子於食物或者受涼都是有關係的，也可能是急性的腸胃炎。所以對於經常性發生這類疾病的人羣，在飲食方面需要忌辛辣，並在飯後飲用益生菌來調理腸胃。飲食要有規律，現在的上班族，因爲上班時間趕趁，沒有養成按時吃早餐的好習慣，這對身體和腸胃的傷害都是很大的，飲食需要定時，切忌暴飲暴食。並在醫生的指導下用抗生素進行治療。
在乾嘔拉肚子期間，多吃養胃的食物，多喝溫水，利於腸胃的蠕動，對病情的恢復是很有效的。同時，在飲食和清潔食物，一定要認真的清洗，不乾淨的水果也是造成拉肚子的主要原因之一。對於腸胃不好的人羣，要戒菸戒酒，避免對腸胃更多的刺激，造成腸胃的負擔過重。作息也是規律，長期的熬夜會造成身體免疫機能減退。
