人通過心電圖，能夠檢查自己的心律是否正常的。如果每分鐘的心律低於60次的話，那麼就是竇性心律過緩。一些健康的成年人也會出現竇性心律過緩的情況，如運動員、老人等等。一些有疾病的人也會出現竇性心律過緩的，那麼竇性心律過緩怎麼辦？
1、按摩。按摩身體的內關穴可以緩解竇性心律過緩的，經常按摩內關穴能夠保健心臟外，還能夠有安定心神。尤其是對於竇性心律過緩而引起的胸悶有很好的療效。
2、多做運動。多做運動也是可以改善竇性心律過緩的症狀的，尤其是有氧運動，能夠使的心臟的機能增強。
3、羊肉枸杞湯。羊肉枸杞湯能夠促進人體血液的循環，這樣就能夠調理心律過慢的勤快。而且心率過慢會影響到身體的新陳代謝，而使得身體無法吸收營養，而羊肉枸杞湯也能夠補充身體所需的營養。
4、藥膳粥。平時可以多熬一些藥膳粥，比如說糯米粥、蓮子粥等等，這些藥膳粥能夠益氣養心，對於竇性心律過緩有改善的效果。有些人喜歡熬粥的時候放入一些肉類，放肉類的時候需要注意控制油的用量。
