現在的人們工作都比較的繁忙，壓力很大。因爲白天的勞累會導致晚上的睡眠不好，並且睡覺的時候總會出現打呼嚕或是出氣粗的情況，很長時間都不能緩解。那麼睡覺出氣粗是怎麼回事？
睡覺出氣粗分兩種原因，有病理的和生理的。生理方面的可能是因爲白天運動量太大會導致呼吸急促，並且很粗。乾燥的空氣也會引起鼻子的不舒服，會使鼻子出氣困難，平時要保持室內空氣的溼度，看看是不是鼻子有堵和鼻炎的現象。
有呼吸道疾病的人也會出現這種情況，還有不經常鍛鍊導致體弱多病的人也會睡覺的時候出氣粗。平時要注意不要到灰塵不較多的地方去，晚上睡覺的時候要注意睡覺的姿勢，儘量吧枕頭墊高一些，避免鼻塞引起的呼吸不暢，導致氣粗的現象。平時可以多做一些有氧運動，提高肺活量，對出氣粗有很好的幫助。
在空閒的時候，可以去郊外玩一玩，散散步，多呼吸呼吸新鮮空氣，可以緩解這個症狀。大家要多注意自己的身體健康，全方面的關注一下，保護好自己的鼻腔，平時多喝一些水，吃一些營養價值高的食物。
