胃酸過多會引起患者很多不適的症狀，如反胃，嘔吐，反酸等。這是由於胃粘膜被酸性分泌物接連不斷地刺激，引發胃部不適。經常胃酸會影響正常生活和工作，那麼犯了胃酸怎麼辦？該怎麼緩解？
1.要多吃些素菜和粗纖維的食品，主食以麪食爲主。麪食中的鹼能中和胃酸，在平時熬粥的時候，也可以適當加一些食用鹼，以達到中和的目的。定時進餐，飯後應臥位休息30分鐘以上，不要飯後百步走，更不能飯後劇烈活動。作息規律，少食含酸的食物，如豆類，宜食含鹼性成分的食物，如油菜、菠菜等，飲食要以清淡食物爲主，防止出現胃不舒服渾身無力。
2.改變不良的生活習慣。平時生活中，可以適當喝一些紅茶、綠茶，早餐多食用牛奶、豆漿、小米粥等容易消化的主食。不要吸菸、不要飲酒，多休息，堅持適量的運動，消除過度的緊張情緒。按時吃飯，不暴飲暴食，少吃零食，因爲吃太飽會刺激胃部大量分泌胃酸，進而產生胃部不適，這樣對身體有害無益。因此，飲食習慣一定要堅持八分飽原則，少吃零食多吃正餐。
