人的血液暢通，身體才能健康，就好比河流裏的泥沙或是人們亂扔垃圾，就會導致喝到堵塞，不能正常流動，而血液也是如此，如果血液處於高凝狀態或是血流遲緩，血管壁不光滑，就會導致瘀血阻滯，血液流通不暢、阻滯就會成爲你健康的隱形殺手，從而產生很多的疾病，所以及時活血化瘀十分的重要。
體內瘀血阻滯常表現爲身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛爲主。主要表現爲頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發涼、麻木、疼痛；女性月經不調、痛經等。體徵上臉色發黑，沒有光澤的嘴脣，舌頭顏色發紫，皮膚乾燥，粗糙，脫屑，瘙癢體內有腫塊，疼痛長期無法緩解。對於淤血體質的人，要儘快重視。特別是高血壓、糖尿病、高脂血症患者，應調節飲食，加強鍛鍊，控制危險因素，防止進一步發展。以下十種食物具有活血化瘀的功效，能保證血液正常的血環，減少疾病的發生。
10種食物可活血化瘀
1、黑木耳:具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。抗血栓、降血脂、抗脂過氧化，降低血液粘稠度，軟化血管，流暢血液，減少心血管疾病的發生。黑木耳有很強的吸附作用，有助於立即排出體內的代謝廢棄物。
2、洋蔥:辛溫、肺、肝經。洋蔥具有溫陽活血的作用，具有很好的降脂作用。洋蔥中含有的前列腺素a是強血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。
3、生薑:性溫、味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑可以降低膽固醇、血糖、血液粘稠度，減少血小板凝聚，預防心腦血管梗塞。
4、大蒜:根據《本草綱目》，大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用，降低壞膽固醇，提高好膽固醇。
5、魚:無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚，都含有抗血凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管疾病的效果。
6、番茄:番茄含有多種活血化瘀成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮，具有抗凝作用；籽粒周圍的黃膠含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。
7、山楂:酸、甘、微溫、脾、胃、肝經。《食鑑本草》裏說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂具有消食健胃、行氣活血散瘀的效果，含有的黃酮類物質可以擴大外周血管，具有緩慢持久的降壓作用，可以擴大冠狀動脈、降脂、強心。
8、醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裏說：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。”用於瘀血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
9、黃酒:甘、苦、辛、溫、心、肝、肺、胃經，具有通血、防寒、藥勢的效果。《醫林書要》說散水、血、行氣、腎興陽、出汗。《本草綱目》說:老酒，血養氣，暖胃消寒，燒酒，消寒，溼痰，鬱結。但是，陰虛、失血、溼熱重的人不能喝。
10、玉米油:玉米油含有豐富的亞油酸、亞麻酸等必要脂肪酸，具有調節血脂、軟化血管、防止血栓形成的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
有體內淤血情況，有量食用上面的食物吧。
