便祕是人體很常見的一種生理疾病，主要是由於不良的生活作息、不健康的飲食、神經過於緊張或過於激動等原因而導致出現排便減少、排便困難或糞便乾結堅硬的現象。有些人可能會疑惑，便祕時能否捏脊呢？
便祕的時候是可以捏脊的。捏脊，是指連續捏拿脊柱部位的皮膚以防止疾病的一種方法。捏脊有助於疏通經絡、調合陰陽、促進體內的血液循環、改善肺腑功能以及增強人體各方面的機制功能。因此，捏脊是一種不用服用藥物就能改善便祕症狀的治療方法。
捏脊的步驟：
1、第1-3遍：讓患者趴在牀上，用雙手捏到頸椎後向上提兩下，再反手用食指、中指和無名指貼着脊柱向下抹，直至尾骨；第二遍和第三遍重複同樣的動作。
2、第4-5遍：捏起尾骨處的皮膚然後向上提一下，隨後每捏兩下就提一下，循環往復，捏到肋骨的時候就不需要提了，然後重複第1-3遍的步驟。
捏脊時應注意：
1、 捏脊者的力度要適中，並且不可留有長指甲，以免患者背部受傷。
2、 每次捏脊時間太長沒有益處，以4分鐘左右爲宜。
3、 背部皮膚有破損或者患有皮膚病的人不適合捏脊。
