經常出現腸胃不好的表現症狀，那大家就要及時進行護理，因爲現在有非常多人出現類似的症狀，但是沒有及時通過有效的方法來改善，那麼腸胃系統的疾病可能就會繼續惡化下去，對人體有很大的干擾和傷害。那腸胃不好怎麼食療？
1、多吃白菜。白菜有豐富的營養元素，包括蛋白質，氨基酸以及多種礦物質，可以增強腸胃的蠕動。如果大家出現大便硬結的症狀，通過白菜的補充也可以調整這些問題，讓自己的腸胃重新恢復健康的水平。
2、多吃海帶。如果海帶有豐富的營養，促進身體的吸收效率，不過有些人可能不太重視，導致身體缺乏這些營養元素。所以大家要及時瞭解自己的身體健康情況，選擇合適的海帶製作方法，可以促進腸胃不良的表現，讓腸胃吸收更快。
3、西紅柿。西紅柿可以幫助人體消化，也能減少腸胃的壓力，讓腸胃和消化系統更加健康。具體的方法要由自己的身體情況來判斷，適當添加雞蛋或者是冬瓜等等。大家要是壓力比較大，沒有足夠的飲食調節，要不斷改善營養結構，葷素搭配，少吃多餐。
