雖然人體內血液是不停循環的，但不代表血液永遠都不缺少。一旦血液缺失，身體就會出現很多毛病，比如容易頭暈無力、氣色不足、腰痠背痛等等。所以這個時候就需要將失去的血液補充回來。那麼，貧血者吃什麼食物能夠補充血液呢？
1、黑芝麻、黑豆。人體的腎被稱爲“生命之根”，一旦身體缺血，容易影響腎臟功能運作，不利於生活工作。而黑芝麻、黑豆等黑色食物能夠幫助腎臟藏精納氣，也就是從另一方面去補血。所以多食用黑芝麻，能夠補腎，從而補血，安神養身。
2、紅棗。紅棗是人所共知的補血大物，紅棗一般能夠養胃健脾、補血安神，而且味道甜美。所以貧血者平常可以多吃吃，補充血液。
3、紅糖。其實除了月經期內，紅糖在平時也是可以沖水喝的。紅糖本身含有鐵元素，可以說是補血的佳品，而且對血細胞的形成有幫助作用。所以紅糖對於貧血者來說也是補血之物。
4、南瓜。南瓜具有豐富的維生素，還有一定的鐵和磷，對於維護身體機能有重要作用，當然也有補血作用。所以貧血者可以多食用。
