如果氣血經常不足，每個人都應該注意各種營養的協調，這對身體會有更好的幫助。如果氣血不足，可能會有很多負面干擾，所以應該謹慎。那麼，什麼食物補氣血效果最好？
1.紅糖。紅糖富含鐵，鐵也能調節新陳代謝。此外，紅糖中含有豐富的微量元素，可以減少各種面色虛弱、內分泌失調和預防尿失禁。有些產婦產後氣血虛弱，可促進惡露排出，減少對陰道的干擾。
2.芝麻。這些方法富含蛋白質、脂肪、鈣和鐵等。它能有效促進膳食營養的吸收，緩解氣血虛弱的各種表現，還能清除各種陰道異常分泌物，從起到良好的清潔效果。人體表現出營養不足、面色虛弱和食慾不振的跡象，所以吃芝麻醬應該是更好的調節方式。
3.小米。小米含有大量澱粉、膳食纖維和維生素，對人體消化吸收非常有幫助。此外，這些小米還能調節營養結構，保護血液系統循環，促進胃腸蠕動，並對哺乳有很好的幫助。
氣血不足、身體明顯不適，建議及時找醫生開正確的藥，並在正確的時間補充鐵，以達到快速治癒氣血兩虛的目的。未經允許不要使用藥物，以免加重病情。
